COACHING EN LIGNE

● J'apprends à vous connaître

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Le but étant, au cours d'une séance « diagnostique », de cerner vos capacités et besoins personnels pour ensuite vous placer dans une dynamique d'amélioration de votre condition physique générale, votre bien-être et votre santé. Nous discuterons de votre vécu sportif, de votre hygiène de vie (alimentation et sommeil) et vos antécédents médicaux. Enfin, je vous proposerai quelques exercices et tests physiques simples (équilibre, souplesse, force et endurance) , ce dans le but de regrouper les informations nécessaires à la création d'un programme personnalisé. 

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● Le plan d'action

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Suite à la séance « diagnostique », totalement gratuite et sans engagement, je mettrai en place un programme personnalisé visant l'atteinte de vos objectifs. Les séances, organisées de façon évolutives, seront adaptées à votre vitesse de progression, grâce à des exercices variés et ciblés. 

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● Suivi et ajustement

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Il vous sera possible de réaliser votre entrainement, préalablement préparé, en consultant votre séance sur l'application « HEXFIT». Spécialement conçue pour les activités d'entretien, elle regroupera à la fois vos séance, votre suivi alimentaire, ainsi que vos progrès sur la période choisie. Les paramètres pour chaque exercice (nombre de répétition, nombre de série, temps d'exercice, temps de récupération...) vous permettront de suivre avec simplicité et efficacité votre séance. 

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Chaque semaine, à partir de vos ressentis, un bilan sera effectué concernant vos séances réalisées et votre alimentation. Il sera possible, dans le but d'atteindre de façon optimale vos objectifs, d'ajuster votre programme.